Posted: 10-May-2012 13:51 Subject: Hjælp til træningsplanlægning Jeg har cykeltrænet på Racer snart et år, men føler ikke jeg kommer nogen vejene, så jeg har overvejet at få lagt et træningsprogram??
Men jeg kan ikke rigtig finde nogle hjemmesider med det.
Så jeg håber i måske kan hjælpe mig på vej..
På nuværende tidspunkt cykler 3-4 gange om ugen En dag uden træning er en dag uden mening!
Posted: 10-May-2012 19:43 Subject: RE: Hjælp til træningsplanlægning Hej tror ikke der nogen genvej til en træningsplan den er individuel .. så du må selv igang . . eller betal en formue hos en profesionel .. prøv at studere denne hjemmeside der er mange gode råd og prøv så at lave en plan der passer dig ud fra den ... men vær ærlig over for dig selv når du laver den ... så rykker det .. men husk det er når du presser yder områderne du skubber til formen og når du restituerer du hæver den ..
Posted: 15-May-2012 16:22 Subject: RE: Hjælp til træningsplanlægning Du skriver at du træner 3-4 gange om ugen. Træner du alene? Hvor lange er dine træningspas og hvad gør du? Hvad vil du gerne opnå med din træning?
Posted: 16-May-2012 20:58 Subject: RE: Hjælp til træningsplanlægning Hej. Prøv evt. denne hjemmeside for at komme videre med din træning - http://vorespuls.dk/
Posted: 21-May-2012 19:00 Subject: RE: Hjælp til træningsplanlægning Find nogle lange bakker (så lange som de nu kan blive) og træd alt hvad du kan op af dem, gerne i et for højt gear. Husk at få pulsen ned bagefter og kør dem igen og igen og igen og igen og...
Forrige Topic
. eller betal en formue hos en profesionel .. prøv at studere denne hjemmeside der er mange gode råd og prøv så at lave en plan der passer dig ud fra den ... men vær ærlig over for dig selv når du laver den ... så rykker det .. 
men husk det er når du presser yder områderne du skubber til formen og når du restituerer du hæver den ..